5 найкорисніших продуктів при гіпертонії

5 найкорисніших продуктів при гіпертонії

Головні задачі при гіпертонії – це контроль артеріального тиску і нормалізація ваги. Експерти в області здорового харчування порекомендували вживати продукти, які допоможуть гіпертонікам поліпшити їх стан.

Жертвам хронічно підвищеного тиску корисна, зокрема, картопля в мундирі – це абсолютно просте блюдо містить багато калію і магнію, які добре відомі своєю здатністю нормалізувати тиск. Крім того, хворим на гіпертонію варто включити в свій раціон натуральні йогурти та інші кисломолочні продукти. Якщо щодня з’їдати хоча б одну порцію (тим, хто не любить кислого, можна просто молоко), ризик розвитку гіпертонії знижується на одинадцять відсотків.

Ще один чудовий продукт для страждаючих від стрибків тиску – банани. Мало хто знає, що вживання бананів зводить до мінімуму шкідливий вплив солі. До того ж у них багато калію, мінералу, що покращує стан тканин судин.

Гіпертонікам рекомендоване і какао, в якому міститься велика кількість флавоноїдів, які поліпшують функції судин. Також при даному захворюванні може значно допомагати квасоля – практично всі бобові насичені клітковиною, магнієм і калієм, що підтримують тиск на одному рівні.

0
0
0
0
Сьогодні у Козятині Сьогодні у Козятині
У Козятині будують автомийку без документів У Козятині будують автомийку без документів
Ліквідатор першої категорії Ніна Петрик: «Що було в Чорнобилі, переказати не можна» Ліквідатор першої категорії Ніна Петрик: «Що було в Чорнобилі, переказати не можна» Перемога: на обласній Спартакіаді серед допризовної молоді Вінниччини наш район став першим Перемога: на обласній Спартакіаді серед допризовної молоді Вінниччини наш район став першим У Козятині на Підгорбунського зроблять велодоріжку та капремонт вулиці У Козятині на Підгорбунського зроблять велодоріжку та капремонт вулиці Пограбували залізничні колії, магазин та будинок. Куди ще викликали поліцію? Пограбували залізничні колії, магазин та будинок. Куди ще викликали поліцію?
Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні

Новини Козятина за сьогодні

Дивитись ще keyboard_arrow_right
keyboard_arrow_up