• Стрес та постійна тривога — стан, який спостерігається у більшості українців під час війни.
• Розповідаємо про корисні ранкові звички, які допоможуть налаштуватися на продуктивний день та підняти настрій.

Якщо починати день правильно, то не лише настрій буде хороший, а й справи будуть краще вдаватись.

Пропонуємо кілька простих звичок, які дозволять змінити рутину та покращити життя.

Вдячність

Створіть звичку щоранку бути вдячним певній людині, місцю чи навіть речі. Це можна записувати, говорити та фіксувати у пам'яті.

Річ у тому, що просте «дякую» насправді допомагає розвивати відчуття щастя, доброти та самоповаги. Науковці довели, що вдячність позитивно позначається на здоров'ї.

Проникливість

Якщо кожного ранку приділяти хоча б трішки часу на те, щоб розширювати світогляд та пізнавати нову інформацію, то до успішності залишиться зовсім трохи.

За словами психологів, саме ті люди, які знаходять час для постійного навчання, мають найбільший вплив на оточення, а також найвищий рівень довіри.

Зарядка

Ніхто не буде сперечатись, що фізичні навантаження вранці допомагають не тільки швидше прокинутись та збадьоритись, а і є ефективним способом швидко справлятись з напруженням та стресами.

Медитація

Дуже важливо виділити хоча б 5-15 хвилин на те, щоб побути на самоті та глибоко подихати. Без гаджетів, стороннього шуму та хвилі інформації. Це дозволить трохи покращити психологічний стан, а також відчути внутрішню рівновагу.

 

Читайте також:

Календар іменин на листопад 2022: кого і коли вітати з днем ангела

Церковний календар на листопад 2022 року: православний і греко-католицький

Слідкуйте за новинами Козятина у Facebook, Telegram, Instagram та Viber.