Для настрою та продуктивності: чотири корисні ранкові звички

Для настрою та продуктивності: чотири корисні ранкові звички
  • Стрес та постійна тривога — стан, який спостерігається у більшості українців під час війни.
  • Розповідаємо про корисні ранкові звички, які допоможуть налаштуватися на продуктивний день та підняти настрій.

Якщо починати день правильно, то не лише настрій буде хороший, а й справи будуть краще вдаватись.

Пропонуємо кілька простих звичок, які дозволять змінити рутину та покращити життя.

Вдячність

Створіть звичку щоранку бути вдячним певній людині, місцю чи навіть речі. Це можна записувати, говорити та фіксувати у пам'яті.

Річ у тому, що просте «дякую» насправді допомагає розвивати відчуття щастя, доброти та самоповаги. Науковці довели, що вдячність позитивно позначається на здоров'ї.

Проникливість

Якщо кожного ранку приділяти хоча б трішки часу на те, щоб розширювати світогляд та пізнавати нову інформацію, то до успішності залишиться зовсім трохи.

За словами психологів, саме ті люди, які знаходять час для постійного навчання, мають найбільший вплив на оточення, а також найвищий рівень довіри.

Зарядка

Ніхто не буде сперечатись, що фізичні навантаження вранці допомагають не тільки швидше прокинутись та збадьоритись, а і є ефективним способом швидко справлятись з напруженням та стресами.

Медитація

Дуже важливо виділити хоча б 5-15 хвилин на те, щоб побути на самоті та глибоко подихати. Без гаджетів, стороннього шуму та хвилі інформації. Це дозволить трохи покращити психологічний стан, а також відчути внутрішню рівновагу.

 

Читайте також:

Календар іменин на листопад 2022: кого і коли вітати з днем ангела

Церковний календар на листопад 2022 року: православний і греко-католицький

Слідкуйте за новинами Козятина у Facebook, TelegramInstagram та Viber.

Коментарі

12:41 Видурювали гроші з військових та їх родичів: зеки з колонії організували шахрайську схему play_circle_filled photo_camera 11:37 Як комунальники наводять лад на території громади. ФОТО photo_camera 10:49 Перукарню «Каприз» в ніч на 27 січня розтрощили. Забрали все навіть з туалету photo_camera 10:22 Сьогодні — Міжнародний день пам’яті жертв Голокосту play_circle_filled Від читача 11:58 Онлайн-презентація«Як відкрити продовольчий банк у своєму місті» 10:03 За умови стабільності: як 27 січня вимикають світло на Вінниччині 09:40 Парк, площа і стадіон — що хочуть там зробити 20:09 Центр гуманітарної допомоги Ірини Колесник відновлює видачу продуктових наборів. Деталі 17:29 Опублікували відео зустрічі із Дмитром Фінашиним, яка відбулася у п'ятому ліцеї Козятина play_circle_filled 15:56 Через влучання в енергетичні об’єкти найскладніша ситуація у трьох областях. Серед них і Вінницька 15:18 Тенденції у чоловічому гардеробі у 2023 (Новини компаній)
Дивитись ще keyboard_arrow_right
keyboard_arrow_up