Головні правила відновлення сну після свят

Головні правила відновлення сну після свят

Медики попередили, що на відновлення режиму сну після закінчення свят може знадобитися близько двох тижнів. Лікарі зазначають, що цей час можна скоротити, якщо дотримуватися певних правил

Фахівці порекомендували намагатися лягати спати о десятій годині вечора і прокидатися о сьомій ранку. При цьому вони підкреслюють, що вихідні дні не повинні ставати винятком.

Щоб швидше заснути лікарі порадили вимикати у спальні все світло, щоб організм активніше виробляв мелатонін. Також увечері не варто захоплюватися висококалорійною їжею, кавою, алкоголем і сигаретами.


Нагадаємо:

Слідкуйте за новинами Козятина у Facebook, TelegramInstagram та Viber.

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Козятина за сьогодні
21:14 У Сокілецькому старостинському окрузі висадили дерева photo_camera 17:12 За період воєнних дій в Україні у козятинському РАЦСі одружилось 103 пари 15:01 «Бо нема чого по-сіяному». Артилеристи з нашої області розбили колону рашистів play_circle_filled 14:23 За добу на Вінниччині зафіксували два нових випадки захворювання на COVID-19 Від читача 23:18 Проросійські символи на рекламних баннерах в Козятині 13:46 Козятинська ЦРЛ отримала операційні столи, засоби імобілізації та реабілітації, ліки photo_camera 12:27 Танкісти хвалять сухий борщ від глухівчан. Давайте зберемося на сушарки photo_camera 11:10 Крохмаль чи молоко? Що в пакеті з продуктами, які роздають людям з інвалідністю? 10:00 Артилерійські та авіаційні удари: про ситуацію у регіонах України щодо російського вторгнення play_circle_filled 09:33 Про перемоги самгородоцьких «Непосид» 08:49 Нетепло: про погоду у Козятині сьогодні, 16 травня
Дивитись ще keyboard_arrow_right
keyboard_arrow_up