На годину вперед: коли повернути стрілки годинника на літній час?

Для жайворонків користь від переходу на літній час очевидна. Але лікарі підкреслюють, що до літнього переведення годин пристосуватися набагато складніше. При цьому супротивники переведення годинників впевнені в негативному впливі зміни режиму на психоемоційний стан організму.

В цілому, коли людині потрібно різко прокидатися на годину раніше – це великий стрес для організму, особливо в перші дні. За статистикою, в перші дні після переведення годинників збільшується кількість нещасних випадків і викликів швидкої допомоги.
Медики рекомендують починати заздалегідь змінювати режим сну. Можна почати за 2 тижні та через кожні два дні вставати на 10 хвилин раніше. Тоді організм більш м'яко адаптується до такого переходу.

Також лікарі рекомендують більше гуляти на повітрі, щоб у мозок надходило більше кисню. Це допоможе активізувати роботу мозку, навіть якщо ви заздалегідь не змінювали режим сну. Крім того, рекомендується не переїдати на ніч, вживати вітаміни, зменшити фізичні навантаження в перші два тижні після переходу на зимовий час і уникати стресів.
 

Слідкуйте за новинами Козятина у Telegram.