Каша чи омлет? Назвали найкорисніший сніданок (Опитування)

Каша чи омлет? Назвали найкорисніший сніданок (Опитування)
  • Дієтологи рядять розпочати день з продуктів, в яких містяться перероблені вуглеводи
  • Найкориснішим сніданком є омлет. Особливо, якщо додати в нього овочі.

Готові пластівці, які нам з таким старанням нав'язує реклама, насправді зовсім не є корисними продуктами, пише Depo. В них міститься велика кількість простих вуглеводів, які ведуть до набору зайвої ваги і шкодять здоров'ю.

Не найкраща ідея починати день з м'ясних перероблених продуктів, таких як сосиски і ковбаса, а також білого хліба, вважають дієтологи. Регулярне вживання сосисок, сардельок і бекону взагалі слід обмежити, оскільки вони провокують розвиток раку.

У цей список також входять каші швидкого приготування, тобто рафіновані продукти, які пройшли переробку. Крім того, слід уникати промислових соків і газованої води. Не приносить користі і білий хліб, його краще замінити на зерновий.

Також слід відмовитися від манної каші і кускусу, оскільки, по суті, це ті ж самі перероблені вуглеводи.

Всім цим не корисним продуктам можна знайти альтернативу у вигляді гречаної крупи, коричневого рису або булгура. А замість бутерброда з ковбасою, краще приготувати страви з запеченого м'яса птиці або риби.

Найкориснішим сніданком, на думку дієтологів, є омлет. Особливо, якщо додати в нього овочі.

Опитування

А що на сніданок обираєте Ви?

Слідкуйте за новинами Козятина у Facebook, Telegram та Instagram.

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Козятина за сьогодні
keyboard_arrow_up