У МОЗ рекомендують українцям “ягідну” дієту

У МОЗ рекомендують українцям “ягідну” дієту

Сезонні вишня, шовковиця і черешня можуть значно покращити функціонування організму.

Про користь літніх ягід інформують на сайті Міністерства охорони здоров’я.

Експерти зазначають, що шовковиця за своїм складом схожа на каву та червоне вино, однак користі дає більше. Якщо кожного дня впродовж 6 тижнів вживати по 45 грам шовковиці, можна нормалізувати ліпідний склад крові та значно зменшити ймовірність захворювання на атеросклероз.

“Солодкість” шовковиці компенсується вмістом у ягодах клітковини, що впливає на гармонійне, а не раптове, зростання рівню цукру в крові. Яскраві ягідки покращують чутливість до інсуліну, захищають нейрони та мають профілактичну дію проти раку.

У МОЗ черешню вважають ліками. Ці ягоди радять їсти людям, хворим на остеоартрит та дітям із ожирінням.

Вишні та черешні мають протизапальну дію, зменшують біль і тиск, сприяють відновленню м’язів. Найкраще ці кісточкові ягоди їсти на ніч, адже завдяки вмісту мелатоніну вони покращують сон.

Ягоди найкраще їсти просто з дерева, якщо є така можливість. Куплені на ринку краще помити перед вживанням. Експерти зазначають, що найкращий спосіб заготувати ягоди на зиму – висушити чи заморозити, а не готувати варення чи наливки.

Нагадаємо:

Поради тим, хто збирається по гриби
 

Слідкуйте за новинами Козятина у Facebook, Telegram та Instagram.

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Козятина за сьогодні
12:16 На Козятинщині знову зафіксували сплеск захворювання на коронавірус: скільки хворих додалося за добу? 10:20 Через намір підняти тариф у сусідній області штурмували газове господарство play_circle_filled 09:31 18-річного козятинчанина Євгена Коваля знайшли 09:00 Чому партнери обирають бізнес з « Автолюкс експрес пошта» (Новини комапанії) Від читача 20:01 Брехня і правда про опалювальний сезон у Козятині 08:04 27 жовтня: про свята, прикмети, погоду та заборони цього дня 19:22 Розкішна погода: синоптик Наталка Діденко оновила прогноз на тиждень 17:53 Поблизу Махнівки водія вантажівки перепинили поліцейські, щоб повернути загублені документами 15:46 В місті можливий зрив опалювального сезону. Почекаємо до понеділка 14:40 Наші каратисти привезли золото, срібло і бронзу з ZHYTOMYR OPEN CUP photo_camera 13:22 Як ліцей-школа стала епіцентром чадного диму photo_camera 12:36 На Вінниччині вогонь знищив 7 гектарів сухої трави: горіло і у нашому районі
Дивитись ще keyboard_arrow_right
keyboard_arrow_up