Не об'їдайтесь!

Не об'їдайтесь!

Щоб не зіпсувати собі свята тяжкістю у шлунку, варто дотримуватися простих правил

1. Не сідайте за стіл з пустим шлунком, краще за півгодини до застілля з’їсти яблуко, тоді ви трохи “переб’єте апетит”.

2. Якщо є така можливість, вибирайте місце ближче до салатів і легких закусок і починайте трапезу саме з них, а вже потім переходьте до калорійних основних страв.

3. Не поєднуйте непоєднувані страви.

4. Не поспішайте, їжте повільно. По-перше, ви ж прийшли на свято поспілкуватися з друзями, гарно провести час, а не їсти. По-друге, шлунку потрібен час, щоб зрозуміти, що він уже наситився. Це правило дозволить вам не з’їсти зайвого.

5. Не зловживайте алкогольними напоями. Це просто не позначиться гарно на вашому здоров’ї, до того ж алкоголь розпалює апетит, і ви втрачаєте пильність по відношенню до їжі.

Іноді встояти перед спокусою ну просто неможливо.

Якщо ви все-таки переїли і відчуваєте тяжкість, то є декілька порад:

1. Прогуляйтесь на свіжому повітрі, замість того, щоб лягти полежати. Це допоможе легше засвоїти їжу.

2. Випийте м’ятний чай. Також дієтологи рекомендують зробити декілька ковтків лимонного соку – чистого або розведеного водою.

3. Пожуйте жувальну гумку. Нехай говорять, що це не дуже корисно, але вона допоможе виділенню шлункового соку, необхідного для того, щоб їжа швидше перетравилась.

4. Іноді справитися з переїданням без лікарських засобів проблематично. Найбезпечніший і найвідоміший засіб, який може допомогти – активоване вугілля!

 

Слідкуйте за новинами Козятина у Facebook, Telegram та Instagram.

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Козятина за сьогодні
18:39 День обнімашок у Козятині: наші земляки кажуть, що це повинно бути щоденно photo_camera 17:06 Як козятинчанин на Говерлу сходив play_circle_filled photo_camera 16:14 У Глухівцях відбудеться рейтинговий турнір з настільного тенісу. Через локдаун змінили дату 15:40 Крадіжки, наркотики, бійки, свині та жертви переохолодження: що ще трапилось на Козятинщині за минулих два тижні? Від читача 11:03 «Рєшали» з Самгородоцької ОТГ 14:20 Найпопулярніші професії у 2021 році 12:16 Йде різке потепління: про погоду на найближчі дні в області та у Козятині 11:03 Козятинські легкоатлети вдало виступили на чемпіонаті області 10:47 Вже 1166: про інфікованих коронавірусом козятинчан 10:27 В Україні +5 583 випадки за добу: про коронавірус 21 січня 09:01 Приїхав в Калинівку та загубився: хлопчика з Махнівки знайшли та передали батькам 08:43 Було мінус, а стало плюс: про погоду у Козятині сьогодні, 21 січня
Дивитись ще keyboard_arrow_right
keyboard_arrow_up