Протеїни — не для всіх

Протеїни — не для всіх

Здоровий спосіб життя — це супер! Правильне харчування, фізичні навантаження та відмова від шкідливих звичок дуже швидко покращує самопочуття. Але деякі козятинчани перебільшують в прагненні оздоровитися та досягти швидших результатів у тренуваннях. Наприклад, використання спортивного харчування (серед необізнаних людей — “протеїнів”) виправдовує себе тільки при професійних заняттях спортом. Якщо людина, особливо в немолодому віці, робить пробіжку та нескладні фізичні вправи, то вживання “протеїнів” користі не принесе.

Склад таких сумішей дуже різний, це тема для окремої статті. І професійні спортсмени в цьому прекрасно розбираються та не будуть вживати все підряд. Проблема саме в фізкультурниках та продавцях спортивного харчування. Деякі козятинчани немолодого віку викладають у соцмережах відео, де вони п’ють після пробіжки “протеїни”. Тим самим вони закликають інших купувати у них та вживати ці суміші. Але це зайва та часом шкідлива ідея. Якщо “протеїн” дійсно має 80% протеїну (білка), то без важкого тренування — це просто навантаження на нирки. А якщо в “протеїні” більше вуглеводів (гейнер), то людина отримає зайві калорії і ніколи не схудне.

Так само з вітамінами. Якщо немає великих навантажень, вітамінів багато не треба. Гіпервітаміноз нічого гарного не принесе. Грамотно побудувавши свій денний раціон харчування, отримуючи регулярні фізичні навантаження та відмовившись  від шкідливих звичок, можна оздоровитися та підтримувати гарну фізичну форму — не вживаючи спортивного харчування. До речі, ще й гроші зекономите, бо це дороге задоволення.

Слідкуйте за новинами Козятина у Facebook, TelegramInstagram та Viber.

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Козятина за сьогодні
19:43 Збирають гроші на квадрокоптер для наших військових. Долучайтеся 19:00 Договір на ремонт Куликівського хочуть скасувати через суд 17:15 Зупинки громадського транспорту погані там, де немає господаря photo_camera 16:25 Як козятинські рятувальники розповідали про правила пожежної безпеки у літній період Від читача 13:47 Вступ на навчання до факультету математики, фізики і комп'ютерних наук Вінницького педагогічного університету ім. М. Коцюбинського 15:53 Козятинське управління соціальної політики отримало комп’ютерне обладнання 14:20 Дощі з грозами та сильна спека. Якої погоди очікувати найближчими днями? 13:00 Дороги, на яких виводиться з ладу техніка, і здригаються хати photo_camera 11:20 Декоративна подушечка та чавунна м'ясорубка: у фондах козятинського музею поповнення 09:52 «У перші дні на 102 було по 150 викликів»: як працюють правоохоронці у воєнний час photo_camera 08:21 Сьогодні потрібно обов'язково скупатися у річці: про прикмети та заборони 6 липня
Дивитись ще keyboard_arrow_right
keyboard_arrow_up