Протеїни — не для всіх

Протеїни — не для всіх

Здоровий спосіб життя — це супер! Правильне харчування, фізичні навантаження та відмова від шкідливих звичок дуже швидко покращує самопочуття. Але деякі козятинчани перебільшують в прагненні оздоровитися та досягти швидших результатів у тренуваннях. Наприклад, використання спортивного харчування (серед необізнаних людей — “протеїнів”) виправдовує себе тільки при професійних заняттях спортом. Якщо людина, особливо в немолодому віці, робить пробіжку та нескладні фізичні вправи, то вживання “протеїнів” користі не принесе.

Склад таких сумішей дуже різний, це тема для окремої статті. І професійні спортсмени в цьому прекрасно розбираються та не будуть вживати все підряд. Проблема саме в фізкультурниках та продавцях спортивного харчування. Деякі козятинчани немолодого віку викладають у соцмережах відео, де вони п’ють після пробіжки “протеїни”. Тим самим вони закликають інших купувати у них та вживати ці суміші. Але це зайва та часом шкідлива ідея. Якщо “протеїн” дійсно має 80% протеїну (білка), то без важкого тренування — це просто навантаження на нирки. А якщо в “протеїні” більше вуглеводів (гейнер), то людина отримає зайві калорії і ніколи не схудне.

Так само з вітамінами. Якщо немає великих навантажень, вітамінів багато не треба. Гіпервітаміноз нічого гарного не принесе. Грамотно побудувавши свій денний раціон харчування, отримуючи регулярні фізичні навантаження та відмовившись  від шкідливих звичок, можна оздоровитися та підтримувати гарну фізичну форму — не вживаючи спортивного харчування. До речі, ще й гроші зекономите, бо це дороге задоволення.

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні

Новини Козятина за сьогодні

18:33 Тренінг для голів ОСББ. Про що говорили та чому це цікаво, якщо ви — не голова photo_camera 17:33 Богатир залізничного училища-2019 — Микола Брагін photo_camera 16:17 Козятинчанкам Олені Пантєлєєвій та Інні Мадей присвоїли почесні звання 15:14 Прорив на вулиці Незалежності ліквідували (ФОТО) Від читача 17:23 Хочеш зробити успішний проект? Ми знаємо як! 14:14 Козятинчани знову потрапили в караоке-таксі (ВІДЕО) play_circle_filled 13:37 В бібліотеці консультуватимуть з правових питань 11:52 Овочева дискотека в п’ятій школі play_circle_filled photo_camera 10:08 Жіночий футбол: хто переміг в кубку області? photo_camera 09:40 Висадили нові дерева. Фото дня photo_camera 09:33 У Вівсяниках відсвяткували День села (ФОТО) 08:30 Яка погода очікує козятинчан сьогодні, 18 жовтня 08:07 Лікарі розповіли, як правильно підвищити імунітет (ОПИТУВАННЯ) 19:42 Чотири ночі козятинчанин сидів у засідці, на п’яту – городину украли
Дивитись ще keyboard_arrow_right
keyboard_arrow_up