Протеїни — не для всіх

Протеїни — не для всіх

Здоровий спосіб життя — це супер! Правильне харчування, фізичні навантаження та відмова від шкідливих звичок дуже швидко покращує самопочуття. Але деякі козятинчани перебільшують в прагненні оздоровитися та досягти швидших результатів у тренуваннях. Наприклад, використання спортивного харчування (серед необізнаних людей — “протеїнів”) виправдовує себе тільки при професійних заняттях спортом. Якщо людина, особливо в немолодому віці, робить пробіжку та нескладні фізичні вправи, то вживання “протеїнів” користі не принесе.

Склад таких сумішей дуже різний, це тема для окремої статті. І професійні спортсмени в цьому прекрасно розбираються та не будуть вживати все підряд. Проблема саме в фізкультурниках та продавцях спортивного харчування. Деякі козятинчани немолодого віку викладають у соцмережах відео, де вони п’ють після пробіжки “протеїни”. Тим самим вони закликають інших купувати у них та вживати ці суміші. Але це зайва та часом шкідлива ідея. Якщо “протеїн” дійсно має 80% протеїну (білка), то без важкого тренування — це просто навантаження на нирки. А якщо в “протеїні” більше вуглеводів (гейнер), то людина отримає зайві калорії і ніколи не схудне.

Так само з вітамінами. Якщо немає великих навантажень, вітамінів багато не треба. Гіпервітаміноз нічого гарного не принесе. Грамотно побудувавши свій денний раціон харчування, отримуючи регулярні фізичні навантаження та відмовившись  від шкідливих звичок, можна оздоровитися та підтримувати гарну фізичну форму — не вживаючи спортивного харчування. До речі, ще й гроші зекономите, бо це дороге задоволення.

Слідкуйте за новинами Козятина у Facebook, Telegram та Instagram.

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Козятина за сьогодні
17:04 16 гуртків та понад 500 вихованців: про козятинський ЦДЮТ 14:23 Понад дві тонни сміття: у Козятині прибирали на острові-стадіоні 13:07 Яким вчителям Козятинської ОТГ даватимуть доплату до зарплати 12:05 Як правильно вибрати ортопедичний бандаж для плеча? (Новини компанії) Від читача 16:47 Правда про землю керівників Самгородоцької ОТГ 11:03 З першого жовтня видаватимуть лише електронні лікарняні. Чи готова до цього козятинська «первинка»? 10:10 Оперативні дані COVID-19: в області більше 100 випадків за добу. Скільки на Козятинщині? 09:28 Грип, Грушевський та добрі люди: ТОП новин за вихідні для козятинчан 09:01 Залишки освітньої субвенції розподілили між 13-ма закладами. Скільки виділили нашому училищу? 08:30 «Воздвиження осінь назустріч зимі рухає»: про свято, прикмети та погоду 27 вересня 20:42 «Помітив на узбіччі дитину, яка стояла в одних гумових чобітках та кофтині» play_circle_filled
Дивитись ще keyboard_arrow_right
keyboard_arrow_up